Online Frühsport

Raus aus den Federn! Ich mache dich wacher als der stärkste Kaffee.

Ab sofort besteht die Möglichkeit dreimal wöchentlich an meinem dreißigminütigen
Frühsportprogramm teilzunehmen. Mit Abschluss deines Abos bekommst du Deinen Zugang und
kannst dich einfach dazuschalten. Mit einem breiten Mix aus funktionsgymnastischen Übungen
startest du mobilisiert & gekräftigt mit gutem Gewissen und gutem Gefühl in deinen Tag.

📅 Termine: Jeden Montag, Mittwoch und Freitag
🕗 Uhrzeit: 08:15 – 08:45 Uhr

Raus aus den Federn!

Vorteile:

– Du startest fit, aufgewärmt und wach in deinen Tag
– Wir halten ein lockeres, aber knackiges Workout ab
– Wir trainieren unseren Körper als Funktionseinheit mit Fokus auf seine einzelnen
Funktionskreise
– Wir beugen Rückenschmerzen und Funktionsstörungen vor

Nachteile (Achtung: Sarkasmus)

– Möglicherweise fühlst du dich fitter und mobiler
– Möglicherweise könnten deine akuten Rückenprobleme abnehmen
– Möglicherweise bekommst du Lust, dich auch allgemein mehr zu bewegen
– Möglicherweise kommt dein Stoffwechsel versehentlich in Schwung

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Buche deine Mitgliedschaft und sichere dir sofort Zugang zu meinem Online-Frühsportprogramm. Starte energiegeladen und gestärkt in den Tag – ganz bequem von zu Hause aus! 💪

Raus aus den Federn!

Dein einfacher Start in den Online-Frühsport

Nach der Buchung des Kurses erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Einladung mit den Terminen. Der Kurs findet über Google Meet statt – dafür benötigst du keinen Account. Die Termine werden automatisch in deinem Kalender gespeichert, damit du keinen davon verpasst. So einfach ist es, aktiv und organisiert in deinen Tag zu starten!

FAQ

Ihre Frage meine Antwort - FAQ

Ja, das Programm ist so gestaltet, dass es für alle Teilnehmer geeignet ist, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder bestehenden Rückenproblemen. Der Fokus liegt auf funktionsgymnastischen Übungen, die darauf abzielen, den Körper zu mobilisieren und zu kräftigen, ohne ihn zu überfordern. Falls du akute oder chronische Beschwerden hast, sprich dies vorher ab und höre während des Trainings immer auf deinen Körper.
Nein, das Einschalten der Kamera ist freiwillig. Es hilft jedoch, wenn die Kamera aktiviert ist, da ich dir so individuelle Korrekturen und Anregungen geben kann, um die Übungen optimal auszuführen. Aber es ist völlig okay, wenn du dich ohne Kamera wohler fühlst.
Die Möglichkeit der Kostenübernahme hängt von deiner Krankenkasse ab. Es lohnt sich, bei deiner Kasse nachzufragen, ob ein Zuschuss oder eine Erstattung für Online-Gesundheitsprogramme wie dieses möglich ist. Ich stelle dir auf Anfrage gerne eine Rechnung oder Teilnahmebescheinigung aus, die du bei deiner Kasse einreichen kannst.
Nein, du musst nicht fit sein, um teilzunehmen. Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren können. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass du in deinem Tempo und auf deinem Fitnessniveau mitmachen kannst.
Nein, das Ziel ist nicht, dich völlig zu verausgaben. Der Frühsport ist ein lockeres, aber effektives Programm, das dir hilft, wach und gestärkt in den Tag zu starten. Es geht nicht um Höchstleistungen, sondern darum, deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen vorzubeugen und dich gut zu fühlen.

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