Personal Training bei LUKAS LEO PLASIL​

Personal Training

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es oftmals schwierig, regelmäßig Zeit für Fitness und Wohlbefinden zu finden. Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer wertvollen Zeit herauszuholen. Bei Lukas Leo Plasil biete ich mehr als nur Training – ich biete eine individuelle Betreuung, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet ist.

Leistungen - Personal Training
Leistungen - Personal Training

Wir betreiben Sport und keine Muskelkultur!

Wer bloß sexy aussehen will, der ist wahrscheinlich woanders besser aufgehoben. Mein Ziel ist
es, meine Kunden auf allen Ebenen so richtig fit zu machen. Selber bin ich ein großer Freund von
Functional Training und betreibe nebenher noch dynamische Sportarten.
Aus persönlicher Überzeugung nehmen geschmeidiges, effizientes und artgerechtes Bewegen in
meinem Wertekompass einen weitaus höheren Stellenwert ein, als sexy aussehen durch stumpfes
Gewichte pumpen.

Was ist Functional Training?

Im Functional Training ziele ich vor allem auf die Optimierung von alltagsbezogen
Bewegungsabläufen ab, um Fehlbelastungen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Im Fokus liegen
hier die synergetische Wirkung von Ober- und Unterkörper, denen der muskuläre Rumpf als
Kraftwiederlager dient.

Warum Outdoor Training?

Wo mehr Sauerstoff in der Atemluft verfügbar ist, dort kann dieser verfügbare Sauerstoff auch
effektiver genutzt werden, insbesondere im Bezug auf unseren Fettstoffwechsel. Bewegung an
der frischen Luft ist außerdem nichts, als unserer Art gerecht, in einer Umwelt in der wir durch die
fortschreitende Technisierung lediglich dazu gezwungen werden, faul zu sein. Zudem trainieren
wir so die Widerstandsfähigkeit Deines Immunsystems, was sich spürbar auf Deine Laune und
Dein Wohlbefinden auswirken wird. Wer sehnt sich bei tausend Aufgaben in nur 24 Stunden nicht
nach einer gesteigerten Stressresistenz?

Kein Bock stellt keine Kontraindikation dar!

Wenn Du Dir mein Logo ansiehst, wird Dir sicher auffallen, dass es etwas militärisch angehaucht
erscheint. Ich bin dein Trainings-Buddy und dein Drill-Instructor in einer Person.
Wenn Du Dich öfter dabei erwischst, dass Du Dich nur schwer aus deiner Komfortzone locken
kannst und stattdessen gerne Deiner eigenen Bequemlichkeit zum Opfer fällst, dann hast Du mit mir den richtigen Coach an Deiner Seite. Dank meinen Ausbildungen und meiner Erfahrung u.a. als Ex-Militärausbilder, kann ich sehr gut einschätzen, welche Trainingsintensität die richtige für Dich sein wird, damit wir Dein Leistungsniveau systematisch steigern können.

Prinzipien, wie Ehrlichkeit, Direktheit und gegenseitiger Respekt, haben bei mir oberstes Gebot.
Allerdings bin ich kein mechanisch-lächelnder Clown, der dir nach jeder Wiederholung erzählen
muss, wie toll du das gemacht hast. Meine Motivationsansprache kommt von Herzen.
Motivation ist schön, Disziplin ist besser. Aus meiner Erfahrung heraus kann ich Lieder davon
singen, wie die anfängliche Euphorie,  Deine Motivation sinken lässt. Mir ist es wichtig, dass wir
Strategien für Dich erarbeiten, die Dich auch in schnelllebigen Lebensphasen nicht vom Kurs
abkommen lassen. Auch das ist – meiner Auffassung nach – die Hauptaufgabe eines
Personaltrainers.

Fit durch Boxen!

Wenn Du ein Typ bist, der durch einfache Fitness- und Gymnastikübungen schnell gelangweilt ist,
dann habe ich eine sehr effiziente Lösung für Dich. Fitness-Boxen! Durch das Schlagen von verschiedenen Kombinationen, schulen wir Deine Koordinationsfähigkeit, wir trainieren zudem
noch Deine Schnelligkeit, Deine Beweglichkeit, Deine Schnellkraft und Deine Ausdauerleistungsfähigkeit auf fast allen Ebenen.

Grundsätze

Jede Trainingseinheit – unabhängig ihres Inhalts – beinhaltet fünf Komponenten. Zu Anfang wird
fleißig mobilisiert; es folgt ein ausführliches Aufwärmprogramm bevor wir in den Haupttrainingsteil
starten. Ehe sich unsere Trainingseinheit dem Ende zuneigt, wärmen wir unseren Körper ab, um den folgenden Regenerationsprozess zu beschleunigen; und beenden unser Training mit einer
Mischung aus dynamischen und statischen Dehnübungen.

Atletiktraining für Sportmannschaften und -vereine

Ob Fußball-, Handball-, Volleyball-, oder Rudermannschaft, eine starke Athletik verschafft Euch
eine optimale Grundlage, um Eure Sportart in Technik und Spezifika zu perfektionieren. So erringt
Ihr Euch einen erfolgsentscheidenden Vorteil gegenüber Euren Mitstreitern. Wenn Ihr jemanden
sucht, der Eure Truppe für Eure nächste Schlacht startklar formt, seid Ihr bei mir an der richtigen
Adresse! Alles, was ich dazu benötige, seid Ihr und mein Equipment, das ich immer im Kofferraum
dabei habe.

Vorteil an den Flatrates

Durch eine Flatrate bist sparst Du Dir einerseits Geld und Du bist für 12 Monate vertraglich an mich
gebunden. Das hat den großen Vorteil, dass Du mich im wahrsten Sinne des Wortes an der Backe
hast und wir den Raum schmälern, wo Du Deiner Bequemlichkeit verfallen könntest. Bequem sein
kannst Du nämlich nachdem wir das Training absolviert haben.

Starterpaket (Einzeltraining)

  • Beratungsgespräch (45 Minuten)
  • Check-Up & Anamnese (90 Minuten)
  • Trainingsplanerstellung & Ernährungsberatung (90 Minuten)
  • Trainingsplaneinweisung (60 Minuten)

Preis: 399,00 € 

Flatrate-Pakete (Einzeltraining)

  • Flatrate-Paket S: 4 Trainingseinheiten/Monat (60 Min. pro Einheit), Regel-Check-Up alle 8 Wochen.

Preis: 290,00 € 

  • Flatrate-Paket M: 8 Trainingseinheiten/Monat (60 Min. pro Einheit), Regel-Check-Up alle 8 Wochen.

Preis: 610,00 € 

  • Flatrate-Paket L: 12 Trainingseinheiten/Monat (60 Min. pro Einheit), Regel-Check-Up alle 6 Wochen.

Preis: 920,00 € 

Detaillierte Preisliste:

Einzeltraining

  • 60 Min.: 85,00 € 
  • 90 Min.: 125,00 € 

Partnertraining (2 Personen)

  • 60 Min.: 70,00 €/Person 
  • 90 Min.: 105,00 €/Person

Trio-Training (3 Personen)

  • 60 Min.: 55,00 €/Person 
  • 90 Min.: 83,00 €/Person 

Gruppentraining (Kurse, Firmen)

  • 60 Min.: 50,00 € 
  • 90 Min.: 75,00 €
Leistungen - Personal Training

Was erwartet Sie bei LUKAS LEO PLASIL​

Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt. Beginnend mit einem ausführlichen Beratungsgespräch, in dem ich Ihre Ziele, Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bespreche. Dies ermöglicht es mir, ein maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungskonzept für Sie zu erstellen, sodass Sie Ihre Ziele nicht nur erreichen, sondern diese auch nachhaltig beibehalten.

BUCHEN SIE JETZT

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, in Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden zu investieren. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele verwirklichen! Klicken Sie hier, um Ihren ersten Schritt zu einem fitteren, gesünderen Selbst zu machen.

FAQ

Ihre Frage meine Antwort - FAQ

Personal Training bedeutet individuelles und auf Sie zugeschnittenes Training mit einem professionellen Trainer. Gemeinsam werden Ziele festgelegt, der Fortschritt überwacht und Trainingseinheiten angepasst, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Beim Personal Training erhalten Sie eine 1-zu-1-Betreuung, was eine intensivere, zielgerichtete und oft effektivere Trainingserfahrung gewährleistet. Ihr Trainer stellt sicher, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden, passt das Programm individuell an und gibt Ratschläge zu Ernährung und Lebensstil.

Ja, Personal Training ist für Menschen jeden Alters und Fitnessstands geeignet. Egal, ob Sie ein Anfänger sind, sich von einer Verletzung erholen oder ein Sportler, der seine Leistung optimieren möchte – ein individuelles Training kann auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.

Die Häufigkeit des Personal Trainings hängt von Ihren Zielen, Ihrem aktuellen Fitnessstand und Ihrem Zeitplan ab. Viele Kunden trainieren 1-3 Mal pro Woche mit einem Trainer, einige jedoch auch öfter oder seltener. In einem Beratungsgespräch können wir den optimalen Plan für Sie erarbeiten.

Es ist wichtig, im Voraus über Verhinderungen zu informieren, um die Trainingseinheit gegebenenfalls zu verschieben. Bei kurzfristigen Absagen können je nach unseren Geschäftsbedingungen Gebühren anfallen. Genauere Details finden Sie in unseren AGBs oder können direkt mit uns besprochen werden.

Haben Sie noch weitere Fragen? Besuchen Sie gerne unsere FAQ-Seite, um detaillierte Informationen zu erhalten.